ZITA	reggeli	ebéd	uzsonna	vacsora
hétfő	joghurt 2 dl, magvas müzli aszalt gyümölccsel 10 dkg	lebbencsleves, szójás baromfivagdalt, tökfőzelék, rozskenyér, alma	1 szelet mákos pite	gombás barnarizs reszelt sajttal, tea
kedd	csipketea, baromfipárizsi 5 dkg, vajkrém 3 dkg, graham kenyér 10 dkg, retek	zöldbableves, burgonyás kocka	1 kifli, tej 3 dl	1 pár grill virsli, párolt csemegekukorica zöldborsóval
szerda	tejeskávé 3 dl, gombás sajtkrém 5 dkg, graham kenyér 10 dkg, reszelt sárgarépa	zellerleves, zöldborsós pulykaragu, tésztaköret, fejes saláta	Túró Rudi, narancs	sonkás melegszendvics, csemege uborka
csütörtök	kefir 2 dl, margarin 2 dkg, 2 korpás kifli, narancs	krumplileves, köményes sertéssült, paradicsomos káposztafőzelék, graham kenyér	banán	tojásos galuska, fejes saláta
péntek	őszibaracklé 3 dl, zalai felvágott 5 dkg, margarin 2 dkg, barna kenyér 10 dkg, kígyóuborka	csontleves metélttel, rakott zöldbab, alma	2-3 puffasztott búzaszelet, kefír 2 dl	diós guba
szombat	kakaó 3 dl, fonott kalács 10 dkg, margarin 2 dkg, méz 3 dkg	szárazbableves, túrógombóc	tavaszi felvágott 3 dkg, barna kenyér 5 dkg, zöldpaprika	natur halfilé, burgonyakrokett, almakompót
vasárnap	tea, paprikásszalámi 3 dkg, margarin 2 dkg, barna kenyér 10 dkg, retek	gyümölcsleves, sajtos csirkemell, petrezselymes rizs, uborkasaláta	káposztás pogácsa, rostos gyümölcslé 3 dl	parajkrémmel töltött palacsinta

 

A menüt az Országos Élelmezési- és Táplálkozás-tudományi Intézet dietetikusai állították össze a Népszava számára, s azt a lap kiadójának engedélyével közöljük.

Ez a lap a Konyhamester oldala. Gazda:  csomópont.
Kapcsolatfelvétel, technikai információk, copyright: keresse az impresszumban!